3-месячный абонемент на занятия йогой: кундалини, пранаяма или хатха – в фитнес-клубе «Адреналин» за 1500р. вместо 9000р. Если вы хотите изменить мир вокруг – начните с себя!

Йога – это очень целостная и гармоничная система самопознания, имеющая многовековую историю, дошедшая до нас из Индии и других стран востока. Способ саморазвития человека на всех уровнях его существования: физическом, психологическом, эмоциональном, ментальном и духовном.

Из 22 школ йоги кундалини-йога самая мощная и наиболее доступная для любого человека, ведущего активный образ жизни. Объединяя все разновидности йоги, кундалини помогает быть более позитивным, жизнерадостным, активным, здоровыми как физически, так и психологически. Это одна из самых эффективных духовных практик, т.к. объединяет все основные инструменты йоги: асаны, мудры, медитацию, пранаямы. Во время занятий решается сразу несколько задач.

Пранаяма – формальная практика контроля дыхания, которая лежит в основе йоги. Это таинственная сила, предназначенная для того, чтобы успокоить и оживить уставшее тело. Древние мудрецы учили, что прану – жизненную силу, циркулирующую через нас, – можно выращивать и направлять через арсенал дыхательных упражнений. В процессе этого ум успокаивается, молодеет и растёт.

Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь, а также находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.

Занятия по хатха-йоге включают в себя следующее:

• асаны (позы), которые помогают сохранить тело здоровым, красивым и сильным
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции
• концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека
• медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я

Не откладывайте практику йоги только потому, что вы считаете себя слишком старым, молодым или недостаточно гибким, или толстым, или худым, или слишком уставшим. Йога может предложить что-то каждому!