Стрессоустойчивость

Как распознать стресс и быть готовым к стрессовым ситуациям

Оплатить обучение можно и по карте из дома на сайте:

Отправить заявку (бронь) на курсы или задать вопрос по обучению можно на сайте: http://institutprof.ru/zapis_na_kursy

Отзывы можно посмотреть на сайте : http://institutprof.ru/otzyvy

Продолжительность тренинга - 6 академических часов

Стоимость обучения - 4200 рублей (при оплате за 2-х чел 3500руб с чел)

Время занятий: выходные по воскр или будни с 19.00

Расписание занятий можно посмотреть в разделе: http://institutprof.ru/raspisanie

Схема проезда

Как записаться на тренинг и получить скидку

Записаться на интересующий Вас тренинг можно по телефону, либо в учебном отделе нашего Института . Также Вы можете оставить предварительную заявку (в данной форме) на обучение, после этого менеджеры учебного отдела обязательно свяжутся с Вами в самое ближайшее время и уточнят интересующую Вас информацию.

До начала обучения Вам нужно заключить договор и оплатить обучение в наличной (в кассе института) или безналичной форме.

Все вопросы по курсу и обучению Вы можете задать по телефону: 8-495-988-09-17

Цель:

дать участникам методику распознавания симптомов и профилактики стрессовых состояний
освоить технологии управления стрессом

В результате тренинга участники смогут:

Познакомиться с понятием стресса и стрессорами в повседневной жизни человека.
Определить собственный уровень стрессоустойчивости.
Познакомиться с индивидуальными подходами к снятию стресса.
Выявлять причины, которые приводят к развитию стресса.
Использовать разные способы выхода из стрессового состояния.
Научиться извлекать положительный опыт и трансформировать его в личностный ресурс от воздействия стресса.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

Стресс-факторы в нашей жизни. Симптомы и причины стресса.
Методы преодоления стрессовых состояний.
Развитие навыков регуляции состояний.
Техники саморегуляции и самовосстановления: дыхательные упражнения, релаксация, конструирование позитивных установок.
Способы разрядки, снятия напряжения на каждый день.
Использование воображения для релаксации и защиты от стресса.
Особенности восприятия ситуации и реагирования на нее, осознание и изменение негативных установок.
Правила антистрессового поведения.
Как избежать стрессов в профессиональном общении. Эффективное поведение в ситуациях давления, прессинга, нестабильности.
Факторы снижения стресса – как поднять настроение, почувствовать себя счастливым.
Основы позитивного мышления. Новый взгляд на кризис – скрытые возможности.

Контакты

Тел.: 8 (495) 988-09-17