Школа Танцев "NaSheste.ru"

Расписание занятий pole dance и stretching.

Дни	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Часы
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00	Pole dance	Pole dance	Pole dance	Pole dance	Pole dance
20.00	Стрейчинг	Стрейчинг	Стрейчинг	Стрейчинг	Стрейчинг
21.00

- Милые девушки! Излишне напоминать Вам, что любое опоздание негативно сказывается на тренировочном процессе.
Пожалуйста, приходите на урок пол дэнс за 10-15 минут до начала.

- Существуют 2 вида абонементов: фиксированный,
закрепляющий вас в определенной группе (в расписании каждая группа обозначена своей цифрой и выделена цветом),

и гибкий, дающий вам право посещения любого занятия пол дэнс и/или растяжкой.

- Если на групповое занятие пришел один человек, то администрация оставляет за собой право не проводить урок и перенести ваше занятие.
Либо, пользуясь случаем, мы можем предложить вам индивидуальное занятие (за дополнительную плату).
Полезность индивидуального урока выше группового и позволяет детально проработать все ваши проблемные моменты с педагогом один на один.

В чем приходить на танцы на пилоне ?

Верх - майка или топ.

Низ - короткие шорты, т. к. для сцепления с пилоном нужна кожа ног.

Первые несколько занятий можно посетить в леггинсах, лосинах или любых спортивных брюках.

В этом случае вы не будете выполнять трюки на пилоне, но максимально подробно разучите крутки (вращения) и базовые шаги вокруг пилона, что придаст уверенности и вдохновит вас на дальнейшее погружение в pole dancing !

На ноги - балетки,получешки,носочки. Можно босиком. 

Перед занятием не стоит пользоваться увлажняющими лосьонами для тела, чтобы не скользить во время разучивания трюков.

Однако снижает результативность занятия также и чрезмерно сухая кожа.

В этом случае обязательно проведите процедуру увлажнения накануне.

В идеале - вечером того дня, который предшествует дню занятия на пилоне.